Ang mga lalaking hindi nasisiyahan sa laki ng kanilang mga genital organ ay dapat magbayad ng pansin sa mga ehersisyo na nagpapalaki ng ari ng lalaki. Maraming mga kumplikadong tumutulong na mabatak ang mga tisyu ng ari ng lalaki. Pinapayagan ka ng ehersisyo na makamit ang isang binibigkas at pangmatagalang epekto, ngunit kung gagawin lamang nang tama at sistematiko.
Paano nakakaapekto ang ehersisyo sa pagpapalaki ng ari ng lalaki
Ang ehersisyo upang madagdagan ang haba at lapad ng ari ng lalaki ay isang paraan na magagamit sa lahat upang makayanan ang problema ng maliit na sukat. Kapag ginanap ang mga ito, ang mga cavernous na katawan ay lumalawak dahil sa pagbuo ng mga micro-bali, na kung saan ang peklat sa paglipas ng panahon at sa gayon ay lumilikha ng karagdagang dami.
Bilang karagdagan, ang mga ehersisyo ng pagpapalaki ng ari ng lalaki ay may positibong epekto sa pagtayo.
Ang laki ng ari ng lalaki ay tumataas kapag gumaganap ng iba't ibang mga kumplikadong, dahil sa panahon ng prosesong ito ang sumusunod ay nangyayari:
- pag-uunat ng mga tisyu ng organ;
- regulasyon ng daloy ng dugo, na nagbibigay ng pinabilis na pagpuno ng dugo ng corpora cavernosa na may dugo;
- nadagdagan ang tono ng kalamnan;
- paggawa ng male sex hormone testosterone.
Mahalaga.Ang mga espesyal na idinisenyong ehersisyo ay makakatulong upang makapagpahinga ng makinis na mga kalamnan, na may positibong epekto sa sekswal na pagganap ng isang lalaki.
Paghahanda para sa isang pag-eehersisyo
Upang hindi mapahamak ang iyong kalusugan sa panahon ng pagsasanay, kailangan mong maghanda nang maayos para sa pagsasanay.
Kailangan mong gawin ang sumusunod:
- maligo o maligo na may maligamgam na tubig upang lubusang singawin ang balat at gawing mas nababanat ang mga tela;
- punasan ang dry gamit ang isang tuwalya;
- lubricate ang ari ng lalaki gamit ang isang lubricating gel upang sa panahon ng pag-eehersisyo ay hindi makapinsala sa organ.
Pagkatapos nito, maaari mong simulan ang pagsasanay.
Mga patok na ehersisyo
Ang pinakamabisang ehersisyo sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay:
Clamping
Ang clamping ay isang diskarteng pagpapalaki ng ari ng lalaki na nagsasangkot ng pag-kurot sa base ng organ. Ang kakanyahan ng pagmamanipula ay upang maiwasan ang pabalik na daloy ng dugo, na dumaloy sa organ.
Ang isang pagtaas sa laki ng ari ng lalaki ay nangyayari dahil sa pag-uunat ng mga cells na tumatagos sa cavernous tissue ng organ. Kapag ang clamping sa base ng ari ng lalaki, ang mga cell na ito ay puno ng dugo hangga't maaari.
Ang pamamaraang ito para sa pagdaragdag ng haba at lakas ng tunog ay dapat tratuhin nang may pag-iingat: tama itong isinasaalang-alang ang isa sa pinaka matinding. Ang hindi tamang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga epekto, tulad ng:
- ang pagbuo ng hematomas;
- erectile Dysfunction;
- pamamanhid ng glans penis;
- pagdidilim ng ari ng lalaki;
- pagwawalang-kilos ng dugo sa mga tisyu ng genital organ.
Bago simulan ang ehersisyo na ito, kailangan mong panoorin ang video at maingat na pag-aralan kung paano ito gawin nang tama.
Upang magsagawa ng pagsasanay, kinakailangan ang mga sumusunod na item:
- goma lace na may isang makabuluhang antas ng pagpahaba;
- nababanat na bendahe na may lapad na 3 cm;
- singsing ng manok o espesyal na clip.
Ganito ang diskarte sa pagpapatupad:
- una, ang ari ng lalaki ay dinala sa isang estado ng pagtayo, habang ang organ ay hindi dapat ganap na mapukaw, ngunit ng halos 70%;
- pagkatapos maabot ang kinakailangang kondisyon, ang base ng ari ng lalaki ay mahigpit na nakabalot ng isang nababanat na bendahe;
- ang bendahe ay nakabalot sa itaas ng isang kurdon upang hindi ito madulas;
- ang isang paninigas na singsing o salansan ay inilalagay sa base ng ari ng lalaki.
Iwanan ang istraktura ng 1 minuto, pagkatapos ay maingat na alisin. Sa bawat susunod na linggo, kailangan mong dagdagan ang oras ng pagsasanay upang ang pamamaraan ay tumatagal ng 2-3 minuto. Ang maximum na tagal ay 5 minuto.
Mahalaga.Huwag kunin ang peligro: kung ang naturang ehersisyo para sa pagpapalaki ng lalaki na titi ay nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa at matinding sakit, mas mahusay na ihinto ang paggawa nito upang hindi makapukaw ng mapanganib na mga kahihinatnan.
Mga diskarte ng Taoist
Ang mga ehersisyo ng pagpapalaki ng Taoist na ari ay may magandang epekto. Ang mga ito ay isang salamin ng pilosopiya sa Silangan at binubuo sa ang katunayan na ang isang tao ay nagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga at sabay na gumagawa ng mga paggalaw na naglalayong iunat ang ari ng lalaki.
Isang halimbawa ng pagsasagawa ng mga diskarte ng Taoist para sa pagpapalaki ng lalaki na genital organ:
- kailangan mong huminga ng malalim, ilabas ang hangin sa lalamunan, at pagkatapos, lunukin ito, higpitan ang mga kalamnan at ipadala ito sa tiyan. Ang hangin ay hindi dapat manatili sa dibdib;
- isipin na ang hangin na ito ay isang bola ng enerhiya. Kailangan mong isipin kung paano ito gumulong, umabot sa bahagi ng tiyan;
- kapag nangyari ito, kailangan mong kunin ang ari ng lalaki gamit ang tatlong daliri ng iyong kaliwang kamay at pindutin ito sa isang espesyal na punto, na matatagpuan sa lugar sa pagitan ng scrotum at ng tumbong;
- nang hindi inaalis ang iyong mga daliri mula sa punto, simulang huminga tulad ng dati. Simulang masahin ang ari ng lalaki: kailangan mong hilahin ito pabalik-balik. Ulitin ng 36 beses;
- pagkatapos ay imasahe ang ulo ng ari ng lalaki gamit ang pad ng hinlalaki. Kailangan mong makamit ang isang pagtayo;
- pisilin ang ari ng lalaki gamit ang iyong kanang kamay, sa base. Dahan-dahang ilipat ang iyong kamay 2-3 cm pasulong. Mag-apply ng presyon sa ari ng lalaki at higit pa upang ang dugo ay dumaloy sa ulo;
- idirekta ang ari ng lalaki sa kanan, paikutin nang pakanan at pakaliwa. Ulitin nang 36 beses.
Matapos makumpleto ang mga manipulasyon, dahan-dahang i-tap ang tumayo na ari ng lalaki sa kanang hita, at pagkatapos ay sa kaliwa.
Pagbaluktot ng titi
Paano palakihin ang iyong ari ng lalaki sa mga ehersisyo sa pagbaluktot? Kailangan mong simulan ang ehersisyo pagkatapos dumating ang ari ng lalaki sa isang semi-erect na estado.
Kailangan mong kunin ang ari ng lalaki gamit ang dalawang daliri ng isang kamay sa base. Sa kabilang banda, kailangan mong agawin ang ari sa paligid ng ulo, gamit din ang dalawang daliri. Dahan-dahang yumuko ang phallus, habang ang mga daliri ay dapat hawakan. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 20 segundo.
Inirerekumenda na ulitin ang ehersisyo na ito ng 4 beses sa isang araw. Baguhin ang direksyon ng liko (pababa, pataas, kanan, pakaliwa).
Mga ehersisyo sa Kegel
Ang mga ehersisyo sa Kegel ay isinasaalang-alang ng marami bilang pinakamahusay na paraan upang palakihin ang ari ng lalaki.
Bago magpatuloy sa kanilang pagpapatupad, kailangan mong maghanap ng isang espesyal na kalamnan - ang kalamnan na pubic-coccygeal. Upang makita ito, kailangan mong abalahin ang stream habang umiihi. Sa kasong ito, mararamdaman agad ng lalaki kung nasaan siya.
Ang mga ehersisyo ay simple: ang kalamnan na iyong natagpuan ay kailangang pilitin. Maaari itong gawin habang nakaupo sa isang upuan o nakahiga sa sahig o sa kama.
Paano palakihin ang iyong ari ng lalaki sa mga ehersisyo ng Kegel? Kailangang:
- mabilis na halili salain at relaks ang mga kalamnan sa loob ng 30 segundo. Dagdagan nang paunti-unti ang tinukoy na oras;
- bilangin sa 15, habang kinontrata ang kalamnan, at pagkatapos ay bilangin sa reverse order at i-relaks ito. Gumawa ng kahit 15 reps. Inirerekumenda na dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit ng 5 araw-araw;
- sa panahon ng pag-ihi, hawakan ang stream ng 3-5 beses. Dapat itong gawin nang matalim at mabilis upang hindi tumulo ang ihi.
PansinAng resulta mula sa pagganap ng himnastiko na ito ay maaaring asahan sa loob ng 2-3 buwan.
Arabian technique (jelqing)
Paano palakihin ang iyong titi sa iyong mga kamay? Ang isang mabisang paraan ay jelqing. Isinalin mula sa Arabe, ang term na ito ay nangangahulugang paggatas.
Ang Jelqing ay maaaring maging tuyo o basa. Sa unang kaso, ang mga ehersisyo ay ginaganap nang walang paggamit ng pampadulas; sa pangalawa, ginagamit ang isang pampadulas.
Ang gayong ehersisyo para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki ay ginaganap tulad ng sumusunod:
- makamit ang isang tuwid na estado ng ari ng lalaki (hindi bababa sa 50%);
- ang hinlalaki at hintuturo ng kamay ay konektado ("OK" - mahigpit na pagkakahawak) at pisilin ang base ng organ sa kanila;
- gumawa ng isang mabagal na paggalaw sa puno ng kahoy;
- ilipat ang halos sa ulo, hindi maabot ito ng 1 cm;
- ang mga daliri ay gaganapin sa isang lugar sa loob ng 3 segundo, pagkatapos ay mamahinga at babaan.
Sa panahon ng unang pag-eehersisyo sa jelqing, kailangan mong gumawa ng 50 paggalaw upang madagdagan ang ari ng lalaki. Taasan ang bilang ng mga paggalaw ng 5 araw-araw.
Sistema ng Ehersisyo ni Aaron Kemmer
Si Kemmer ay nagsulat ng isang libro tungkol sa mga pangunahing prinsipyo ng natural na pagpapalaki ng penile.
Ang pangunahing postulate ay ang pag-load ay dapat na mailapat sa panloob na kalamnan ng phallus. Maaari itong magawa sa pamamagitan ng pagpiga o pag-inat.
Inirekomenda ng may-akda na gawin ang mga jelqing at Kegel na pagsasanay nang kahanay.
Bell
Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin pagkatapos makamit ang 100% na paninigas.
Kinakailangan na salain ang mga kalamnan ng perineum sa iyong buong lakas at ilipat ang phallus sa iba't ibang direksyon nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay. Kinakailangan na gayahin ang mga paggalaw na ginagawa ng kampanilya.
Sa paunang yugto, ipagpatuloy ang ehersisyo sa loob ng dalawang minuto, pagkatapos ay unti-unting taasan ang tagal.
Upang matiyak na tapos ito nang tama, maaari kang manuod ng mga aralin sa video para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki.
Lumalawak
Salamat sa pag-uunat, ang mga tisyu ay nakaunat at ang ari ng lalaki ay lumalaki sa haba.
Hindi nito kailangan ng mga espesyal na simulator, sapat na upang makuha ang phallus sa base at hilahin ito pasulong. Kinakailangan upang mabatak ang organ hanggang sa ang tao ay magsimulang makaranas ng kakulangan sa ginhawa.
Hawakan ang posisyon na ito ng 30 segundo at pakawalan. Ulitin araw-araw, maraming beses.
Pinasisigla ang daloy ng dugo
Ang pagdaragdag ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki ay tumutulong din upang mabatak ang mga tisyu ng organ. Upang makamit ito, dapat mong itaas araw-araw ang ari ng lalaki sa isang tuwid na estado, nang hindi tinutulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay.
Mayroong iba pang mga kumplikado para sa pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng male organ, na hindi nangangailangan ng isang kumplikadong paglalarawan o tagubilin:
- kailangan mong tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, bahagyang magkahiwalay ang mga binti. Mula sa posisyon na ito, gumawa ng 40 pabilog na paggalaw gamit ang pelvis sa kaliwa, at pagkatapos ay sa kanan;
- maglakad sa lugar ng 2-3 minuto, sinusubukan na itaas ang iyong tuhod hangga't maaari;
- gumanap ng pelvic lift mula sa isang nakaharang posisyon, na may baluktot na mga binti sa tuhod.
Ang mga nasabing ehersisyo ay epektibo para sa pagdaragdag ng kapal ng ari ng lalaki, na ginagawang mas buluminous ang organ sa girth.
Dalas ng pagpapatupad
Maaari mong makamit ang mga resulta mula sa mga espesyal na ehersisyo upang madagdagan lamang ang phallus kung gagawin mo ito nang sistematiko. Ang mga unang resulta ay maaaring makita sa loob ng 1-2 buwan pagkatapos ng pagsisimula ng pagsasanay.
Mga resulta at tagal ng epekto
Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga espesyal na diskarte, posible na palakihin ang ari ng 1-5 cm. Ang nakamit na epekto ay mananatili magpakailanman, dahil mananatili ang pag-uunat ng tisyu at pagkakapilat.
Mayroong maraming iba't ibang mga ehersisyo na maaaring makatulong sa iyo na baguhin ang laki ng iyong titi. Upang magawa ang lahat ng tama, maaari kang manuod ng mga kurso sa video na nagpapakita ng mga diskarte para sa pagpapalaki ng ari ng lalaki. Sa Internet, mahahanap mo ang isang pangkalahatang ideya ng mga ehersisyo para sa pagtaas ng ulo at pagkakaroon ng lakas ng tunog.